Все должно быть естественно и красиво,
Все чего я желаю: во мне самой.
Многие спрашивают, как мне удается хорошо выглядеть и чувствовать себя. И что я использую в ежедневном уходе…
Мои рецепты просты до абсурда. Но даже о них многие не знают или позабыли. Кстати, такого образа и палитры жизни, который описан в этой статье, я придерживаюсь 17 лет. Результат на лицо, в прямом смысле слова.
Но я себя чувствую моложе. И мой внешний вид тому доказательство.
Эмоциональная и духовная сферы
Все чего я желаю — это полнота жизни, молодость и долголетие — а это результат гармонии здоровой души и здорового тела. Над чем я и работаю.
В жизни необходимо поддерживать не только тело, но и душу. Необходимо быть духовно и эмоционально богатым. И конечно творить. Для меня творчество – важный аспект существования. Я пишу стихи, эссе и создаю фото. Также занимаюсь практической психологией. И помогаю людям.
Кстати, телевизор (передачи, сериалы и прочее) не смотрю вообще. Компьютера, для полезной информации, думаю, достаточно.
Любовь
Я люблю и любима. И этот круг не замыкается только на моем мужчине. Любовь во мне самой. Для ближних и для каждой точки бытия.
Для меня любовь — это то, что движет мною, то, что кружит мою душу и тело. Та сила, которая раскрывает каждую частицу внутри меня.
Именно любовь дарит гармонию, молодость, творчество и долголетие. Я уверена, не стоит распыляться на сомнительные чувства или падать духом. Каждый может ее найти. Необходимо терпение и желание. Это что-то вроде света внутри вас.
Я считаю, с противоположным полом нужно быть исключительно по любви или чувствам. Никогда нельзя быть с мужчиной из-за денег, славы, корысти и т.д.
А главное — это быть с одним партнером (вообще количество за всю жизнь не должно превышать 5). Для женщины полноценные здоровые отношения – это целительный бальзам на организм в целом. Также на духовную сферу и физическую.
А сомнительные связи и секс со многими партнерами, портит женщину как снаружи так изнутри. Такая женщина тусклая. В ней нет олицетворения нежности, уникальности, красоты и гармонии.
Здоровый образ жизни
Танцы. Я приверженец женственности и натуральности от макушки головы до кончиков пальцев. Категорически не приемлю пресс и накаченное тело. Это не женственно. Думаю тело должно быть подтянутым и гибким. Даже вес не особую роль играет.
Фитнесом не занимаюсь. Только танцы (стрип-пластика) и гимнастика. Три раза в неделю по 1-2 часа. Еще использую в занятиях обруч и гантели в 1,5 кг.
Танец — это целительная терапия и гармонизирующее воздействие на сознание. Ну и конечно, оздоравливающее воздействие на организм. Также это особое выражение чувств, реализация желаний, открытый взгляд на мир, взаимопонимание. Средство самовыражения, ощущение свободы. А плюсом является – здоровье, молодость, хорошая осанка, красивая походка и многое другое.
Медитация и Релаксация. Стараюсь уделять хотя бы 15 мин в день.
Кстати музыка в стиле Lounge и Chillout – прекрасный и альтернативный (и мой любимый) метод расслабления. А если добавить аромалампу и свечи, эффект потрясающий!
Массаж. Достаточно пары раз в месяц.
Плавание. Несколько раз в месяц.
Сон. Важный момент для меня. Мне необходимо 7-9 часов.
Косметика и другое
Я вообще не пользуюсь кремами. Ни для лица, ни для тела. Только лосьоны для очистки кожи. В моем арсенале по уходу за кожей можно увидеть только два средства. Я свела их к минимуму. Так как любые крема вызывают, как и вредная еда, привыкание кожи. Потом кожа без них не сможет обходиться. А необходимо чтоб функции кожи работали самостоятельно.
Крема ничего хорошего не несут: либо бесполезность, либо ядовитое воздействие (раздражения, аллергия и т.д.), которые женщина заметит после отмены его. Существуют, конечно, хорошие крема. Но все равно, ими лучше начинать пользоваться не раньше появления морщин. В крема часто добавляют опасные для нашей кожи и волос ингредиенты. А это вызывает угнетение нервной системы и естественной защиты кожи, а также негативно сказывается на клетках кожи. Да и вообще, вызывают целлюлит.
Если вы думаете, что кремы помогают вам хорошо выглядеть, то это иллюзия. Достаточно прекратить использование их. И результат будет на лицо.
Категорически не приемлю: накладные волосы, нарощенные ногти и ресницы.
Лак для ногтей использую в определенных случаях.
Декоративной косметикой пользуюсь также в определенных случаях. В повседневной жизни ограничиваюсь тушью и помадой.
Волосы обычно просто вымыты, и без всяких укладок. Не использую бигуди, плойки, лаки, пенки и РАСЧЕСКУ. Если я хочу завить волосы, я просто использую влажное полотенце и собственные пальцы. Иногда лак. Никогда не красила волосы. (В подростковом возрасте пробовала придать блеск Хной)
Кстати духи редко использую, так как считаю натуральный запах тела (без лосьонов, кремов и духов) более приятен для меня и противоположного пола (а это и научный факт). Если и использую духи, то в основном наношу их на одежду или обувь.
Пища
В наше время еда очень вредна и искусственна. От ее воздействия не уберечься, но можно исключить самую вредную. Все, что нам предлагают магазины – сплошная химия. Это огромное количество сахара, химических добавок, красителей, заменителей и так далее. Все это ускоряет старение и разрушает организм.
Думаю, необходимо во всем соблюдать умеренность, и компенсировать употребление вредного блюда большим количеством свежих овощей и фруктов.
Придерживаюсь политики — Не стоит переедать и недоедать. Стараюсь кушать 5 раз в день, но малыми порциями. Всего понемногу. Рацион должен быть разнообразным. Стараюсь заменять все магазинные продукты (от овощей до мяса) на домашние – с дачи. Больше употреблять овощи и фрукты – летом. Все это не 100% качество. Но тем не менее. В основном, вся моя пища только в вареном, тушеном, запеченном или сыром виде. Из сладкого – иногда, черный шоколад.
Алкоголь я употребляю иногда и в малых дозах. Только водку или коньяк. Кстати, существует небольшая хитрость с пользой для организма. После приема алкоголя (или сладостей) в течение 4—7 часов следует пить много воды, а именно, в 3 раза больше принятого алкоголя и (а для съеденного сладкого — в 2,5 раза больше воды). Свежая вода — хороший очиститель.
Я исключила из своего рациона следующие продукты. Уже как 17 лет. То есть, их употребление для меня возможно крайне редко (один раз в пол года или в год)
1.Сладкое. А именно: сахар, торты, конфеты, батончики, мороженое и т.д. (есть две марки шоколада, которые я приемлю)
2. Чипсы, сухарики, соленые орешки и т.д.
3. Майонез, кетчуп, соусы.
4. Продукты фаст-фуда, деликатесы» Макдональдса» и пиццерий, полуфабрикаты, лапша быстрого приготовления, растворимые супы и прочее.
5. Газированные и не газированные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.), кофе и слабоалкогольные напитки (Ром-кола, Джин-тоник,и прочее), энергетики.
6.Колбасно-сосисочные изделия, жирное мясо, мясо «Рябы».
7.Пища жареная, жирная, копченая, острая, слишком соленая.
8.Йогурты
9. Все продукты в упаковках, длительного хранения, и которые содержат много этих ужасных – Е.
10.Жевательная резинка.
Табу на противозачаточные таблетки и сигареты. Также витамины искусственные (аптечные) – их употребление только в крайних случаях.
Одежда, обувь и прочее
Придерживаюсь правила – стиль, качество. И минимум украшений. Не люблю ультрамодную одежду.
Предпочитаю золото. Это красиво и благотворно для тела. Иногда натуральные камни.
В заключение
Чтобы быть красивой, не нужно садиться на шпагат, качать мышцы и делать опасные подтяжки. Нужно правильно использовать Ваши особенности: худобу, полноту, возраст… Главное оставаться самой собой во всем, начиная от мыслей и заканчивая простым жестом. Гармония с собой — это ключ к совершенству.
Этот образ жизни осмысленный и легкий для меня. Дело не только в силе воле. Дело – в познании и самопознании. Каждый может лепить себя сам!
P.S.
И да, я в себе, как и в других не вижу столько недостатков, сколько видит общество, средства массовой информации, да и просто случайные люди. Все подталкивают выглядеть как «та девушка». А это я! Это вы! Я хочу быть собой! И вы и они. Все!
24 часа в сутки я плыву против течения. 24 часа в сутки я не такая как все.
Я натуральна. Без накладных ногтей, ресниц филлеров и прочей фигни.
Все эти переделки нужны системе! И они не делают нас счастливыми и красивыми!
Система сломана. Пока мы считаем себя не привлекательными, индустрия красоты наживает большие деньги!
Никто не становится счастливей от уколов красоты или в погоне за модным тряпьем.
А ведь просто чистые вымытые волосы, чистое лицо и тело, минимум косметики, элементарная гимнастика и зарядка, элементарный набор сбалансированной пищи (крупы, фрукты, овощи) делают нас красивыми, счастливыми и здоровыми как физически так и ментально.
Полюбить себя таким какой есть. С такими какие есть, ногтями и волосами, лбом и губами. Быть индивидуальностью!
Удачи и Любви вам! Также молодости и долголетия!